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“五颜六色”也养生 食“颜”好“色”益健康

时间:2016-02-22 15:49:50  编辑:邮编生活网  来源:健康资讯

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  抗衰老防癌:紫色食物。紫色食物因富含花青素,其抗氧化能力堪比维生素C和维生素E,能有效清除体内有害物质自由基,帮助人体抗氧化,延缓衰老,还能减轻机体炎症反应,从而预防肥胖、心血管病和恶性肿瘤。此外,紫色食物还富含人体必需的微量元素硒,能有效提高人体免疫力,在防癌抗癌方面功效更是显著。这些“红得发紫”的大都是紫色蔬菜和水果,如紫甘蓝、紫扁豆、紫茄子、紫葡萄、黑加仑、蓝莓和黑莓等,还有一些主食作物如紫甘薯、紫土豆、紫玉米等。

  白色食物:降血脂。洋葱、大蒜等富含有机硫化物和微量元素硒,能降血脂,预防心血管病,抑制恶性肿瘤。卷心菜、大白菜、白萝卜等营养均衡,含硫甙类活性物质,可延缓衰老。

  居室颜色影响你的睡眠和食欲

  “五颜六色在居家生活中也能成为有益健康的‘营养素’”,上海市装饰装修行业协会装饰设计专业委员会秘书长张龙明指出,布置居室时最好掌握以下几点用色智慧。

  橙色餐厅和厨房:可增食欲。厨房和餐厅最好以橙色为主色,不仅提升气氛,给人温暖、欢快的感觉,还能使食物显得新鲜诱人,增加食欲。

  蓝色卧室:最为温馨。英国一项研究发现,身处蓝色环境有助于平静情绪、舒缓呼吸、放松肌肉,可减少紧张和焦虑,缓解身心压力。此外,另一项英国研究显示,人们在蓝色卧室中的睡眠时间可达7小时52分,明显高于紫色、灰色、红色、金色、棕色环境的卧室。

  浅色床品:赶走困顿。美国研究发现,早晨一睁眼,若能看到浅红、浅橙、浅黄等明亮色彩的床单、被罩,可促进肾上腺素分泌,帮人赶走困顿。另外,浅色、明亮的产品甲醛含量更少,比较环保健康。

  紫色布置:提升性欲。英国研究发现,卧室色调是紫色时,夫妻每周平均性爱次数最多,其次是红色、蓝色、粉色。想要提升性欲,不妨打造紫色居室和床品。专家提醒,紫色虽浪漫,但用来刷墙时不宜过深,以免让人感到压抑。

  浅绿色办公室:增加效率。现在的办公室通常较大,员工坐在一起办公,有时会显得嘈杂和拥挤,办公室色调如果是浅绿色可以减少人们烦躁的状态,使人产生扩张感,办公室也更显大显高。

  餐具颜色也影响食欲。研究发现,若餐盘与食物颜色相近,人们会多吃22%;但餐盘与桌布颜色相近,食量会下降10%。

  灯光颜色杂会让人不舒服

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