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【图】什么减肥药效果最好而且不反弹  吃什么才能减轻肥胖

时间:2016-02-22 16:25:41  编辑:邮编生活网  来源:减肥

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那么,我们在平时忙碌的工作中应该如何进行健康、养生的食疗,如何才能通过日常的食疗调养身体,减轻体重呢。

首先,不能太频繁地暴饮暴食或是进食那些煎炸烹制食物,比如薯条、炸鸡、巧克力等高热量食品。在平常的饮食中,适量地多增加一下绿色健康食物。平时的餐桌上,多吃一些富含纤维和各种维生素的蔬菜、水果比如上海青、大白菜、红薯叶、苹果等,可以更好地帮助我们笑话身体中的热量,并吸收身体中的毒素。在主食挑选中,可以经常选择优质粗粮来作为主食,比如玉米、紫米、小米、红薯等作为主食。这些粗粮含有丰富的不可溶性纤维素,有利于保障消化系统正常运转,还可以可降低血液中低密度胆固醇、甘油三酯的浓度,延迟饭后葡萄糖吸收的速度,降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。

总之,正确的食疗才是真正的身体健康、减缓身材走样趋势的保障。规范健康的饮食,才是减轻体重,缩短腰围的减肥良药。

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